És possible jugar a fer ioga? És que podem “jugar” a realitzar una pràctica mil·lenària amb els més petits? És clar que sí! Com totes les tradicions orientals, el ioga busca l’aplicació pràctica i el seu horitzó és la llibertat. Exactament com el joc!

Sí, el ioga que ens envolta és aquesta activitat que es practica en centres i a vegades en gimnasos. Però abans que res, és una filosofia pràctica que té com a objectiu la “Moksha”; és a dir, l’alliberament de tot allò que ens impedeix ser lliures. 

D’altra banda, no hi ha major exercici de llibertat que el de jugar. Som éssers lúdics per naturalesa des que naixem. El joc ens protegeix de la coacció d’allò útil i és el pont entre la natura i la cultura. Per això jugar a fer ioga des de petits té tants beneficis. 

5 beneficis de la col·lecció Jugo a relaxar-me

A partir de totes aquestes premisses està dissenyada la col·lecció “Jugo a relaxar-me”, pensada per jugar a fer ioga en diferents moments del dia. Escrits per l’especialista en ioga infantil Lorena Pajalunga, els llibres aprofiten la capacitat infantil per captar la dimensió simbòlica de les postures.

Les il·lustracions d’Anna Láng subratllen les analogies amb els animals, cap als qui els nens i nenes manifesten una empatia natural des dels primers anys. Un element que els hi apropa la pràctica i la fa més divertida.           

• Hàbits i rutines

Així com Juguem a fer ioga per anar a dormir ajuda a agafar el son, Juguem a fer ioga de bon matí fa el mateix per encarar un nou dia: una excel·lent ajuda per crear aquestes rutines tan importants per al desenvolupament de l’autonomia personal.

• Canalització d’energies

Si una cosa els hi sobra als petits durant els primers anys és energia. No es tracta d’eliminar-la, sinó de canalitzar-la adequadament. El fet de jugar a fer ioga l’aconsegueix amb una activitat que involucra en harmonia el cos i la ment en un mateix sentit.    

• Creixement emocional

Juguem a fer ioga està pensat, com diu la seva autora, perquè els nens conservin la seva gran capacitat per transformar-se, i que a través d’aquesta espontaneïtat natural interioritzin regles i objectius que els estimularan i els ajudaran a descobrir les seves pròpies emocions.   

• Foment de valors

Si una cosa transmet el ioga i és la seva raó de ser, és la transmissió de valors fonamentals com la no violència, el respecte, el valor… és un codi ètic en si mateix que s’interioritza a través de la pràctica i no de sermons imposats des de fora.   

• Reforç de vincles

La proposta de jugar a fer ioga és una invitació al diàleg i al reforç de vincles familiars, ja que convida a compartir un moment divertit, de qualitat, benestar i alegria, a través del joc.

3 materials per jugar a fer ioga

Com veus, es tracta d’una col·lecció dissenyada per aprofitar els beneficis del ioga de manera lúdica, però per fer-la encara més divertida, existeixen materials complementaris a cadascun dels llibres: tauler, dau, cartes… jugar a fer ioga mai va ser tan divertit com ara! 

• Tauler del llibre Juguem a fer ioga 

La gavina per aprendre a sentir-te lliure? El lleó per fer les coses amb valentia? O el saltamartí per aprendre a guardar forces per a les grans ocasions? Retalla el tauler, gira la fletxa… i relaxa’t amb el llibre i el tauler per jugar a fer ioga!  

• Dau del llibre Juguem a fer ioga de bon matí

És hora de despertar! Veuràs com de meravellós és començar un nou dia. Potser et diverteixes amb el teu cos com un balancí, o et sentis com una palmera altíssima besada pel sol o et converteixis en un arbre amb arrels profundes. Tira el dau i a jugar a fer ioga!

• Cartes del llibre Juguem a fer ioga per anar a dormir

És hora d’anar a dormir! Et costa el moment d’anar al llit? Cap problema. Ho aconseguirem en uns minuts jugant amb les cartes: tria la teva i fes el ritual que et toqui per agafar el son i arribar a la calma. 

En definitiva, els nous jocs de la col·lecció “Jugo a relaxar-me” són un complement fantàstic per facilitar el joc i t’ofereixen un valor afegit. ¿Quin és el teu preferit?

Si t’ha agradat, t’interessarà llegir sobre els beneficis del ioga infantil o el ioga aplicat a les aules.

Compartir: