Per què és important l’esport en la infància? En el primer trimestre del curs passat, el neuropsiquiatra John Ratey de la Universitat de Harvard ens parlava de la influència de l’exercici físic sobre el cervell, especialment sobre l’hipocamp, una àrea relacionada amb la memòria i l’aprenentatge. 

Són cada vegada més els estudis publicats que parlen dels efectes de l’activitat física sobre la nostra formació i capacitat cognitiva, que es manifesten en canvis en la grandària del cervell o a l’activitat sanguínia, i especialment en l’activitat neuronal. 

Estem fets per a moure’ns i per a fer coses junts! Si a això li afegim els beneficis de l’activitat física, l’esport per a nens i nenes hauria de tenir un paper important en l’educació obligatòria, pel seu paper en el rendiment acadèmic, però també pel valor que té en si mateix. 

És important, això sí, no perdre mai de vista els valors lúdics associats a ell, especialment en la infància, quan els resultats o la competència són secundaris respecte a l’aprenentatge a través del joc, i no han de viure la pressió d’un professional de l’esport. 

Una dosi d’esport per a gaudir 6 beneficis 

Són molts (i cada vegada es descobreixen més) els punts a favor de practicar esport des de nens per a una educació integral de qualitat. Nosaltres et proposem 6 beneficis decisius i demostrats per fer-li un lloc d’importància en la formació dels més petits. 

• Memòria

En estimular-ho, l’esport és un gran aliat de l’hipocamp; una espècie de cartògraf que rep i processa informació de l’anomenada “memòria de treball” o memòria a curt termini, creuant-la amb la memòria sensorial i la memòria a llarg termini per crear noves associacions. 

• Creativitat

L’esport infantil és un factor clau per al desenvolupament de la creativitat, que s’alimenta del joc en la mesura en què hem de resoldre problemes que ens planteja constantment. Per als més petits, l’esport és una oportunitat per actuar espontàniament i expressar-se creativament. 

• Atenció 

Com explica la teoria del flow (flux) de Mihály Csíkszentmihályi, l’esport entrena l’atenció a través de la motivació intrínseca, que s’assoleix quan s’aconsegueixen reptes exigents i significatius amb objectius clars que no són ni molt difícils (ansietat) ni molt fàcils (avorriment).

• Autoestima

En els darrers anys, són molts els estudis que confirmen l’impacte positiu de l’esport en la salut mental dels nens i en el seu estat d’ànim general a través de la millora de l’autoestima, mitjançant una millora de la competència i de la pròpia percepció corporal. 

• Aprenentatge de normes 

A través del joc, des de petits interioritzem regles i hàbits de comportament. En aquest sentit, l’esport en equip és una excel·lent escola per socialitzar, en un entorn amb normes i un ordre que ha de ser respectat per poder gaudir-lo. 

• Salut física

L’avantatge més immediat de practicar esport és la gran inversió en salut que estem fent per a tota la vida adulta. Des de la prevenció de l’obesitat, fins a l’enfortiment del sistema immunitari, sempre important, i més en temps de pandèmia. 

El gran llibre dels esports

L’esport és la millor via perquè els nens aprenguin a valorar l’activitat física des de petits. No tot és futbol, encara que sigui l’esport més popular del món, i hi ha disciplines per a tots els gustos i capacitats. 

A més, molts d’ells són complementaris i ens ajuden a desenvolupar diferents aspectes de la condició física. Per exemple, el karate els ajudarà a millorar la flexibilitat; els esports de raqueta, la coordinació òcul-manual; la natació, la resistència cardiovascular. 

Per què en temps de Jocs Olímpics els nens senten ganes de practicar altres esports? Perquè descobreixen l’atractiu de diferents esports, i els seus referents! Això és el que aconsegueix El gran llibre dels esports, de la col·lecció Llibres per saber-ne més. 

Un gran àlbum de tapa dura amb 80 pàgines per recórrer tots els esports, des del futbol fins a l’hoquei sobre gel, passant pel voleibol o l’esgrima, i conèixer els seus orígens, amb una llarga història plena d’anècdotes, curiositats i protagonistes.

Sabies que en una edició dels Jocs Olímpics es va disputar una prova de natació sota l’aigua? I que Nadia Comăneci va obtenir el primer deu de la gimnàstica artística? Coneixes la diferència entre el floret, l’espasa i el sabre en l’esgrima? 

Si t’ha agradat, no et perdis la nostra entrevista a John Ratey o a Heike Freire.

Compartir: