Estem vivint una situació excepcional a causa del coronavirus, en la qual nens i joves no poden assistir a classe i han de seguir els ensenyaments a casa a través de la xarxa. No obstant això, l’educació pot fer-se  extensible a qualsevol àmbit i circumstància de la vida. La paraula ioga, que significa unió, es refereix a la unió de la persona en la seva totalitat: part física, mental, emocional i espiritual i també a la unió d’aquesta amb l’univers. Per a això, utilitza una sèrie d’esglaons, com si es tractés d’una escala, a través dels quals vas ascendint,  fins a arribar a la realització.

Aquests camins són: viure junts, eliminar toxines i pensaments negatius, adoptar una bona postura, respirar bé per mantenir la calma, saber relaxar-nos per tenir un bon nivell d’energia, focalitzar l’atenció a través de la concentració, ampliar la consciència per mitjà de la meditació i l’últim, la unió amb la font d’energia superior o supraconsciencia.

Si analitzem el significat de la segona definició de ioga i la comparem amb el  moment actual, veurem que tots estem connectats i el que afecta una part del món, afecta a l’altra. Aquesta circumstància, ens fa veure la unió amb tot el que ens envolta, la interdependència de les coses i ens obliga a estar més units, a ser més solidaris i a donar el millor de nosaltres mateixos.

Aquest és el primer pas del ioga –yama– paraula sànscrita que significa treballar junts i millorar les relacions amb els altres, un aprenentatge que es pot ensenyar a l’escola i a casa.

Les matèries curriculars són essencials per a l’aprenentatge, però no hem d’oblidar que formem part d’una societat i en conseqüència, és necessari conrear valors com la solidaritat, la cooperació, l’empatia o la compassió, si volem continuar avançant com a éssers humans.

En una societat accelerada com la nostra, aquesta situació ens obliga a aturar-nos i ens porta “de tornada a casa”, el lloc on hi podem conrear el nostre “ésser”. Aprendre a fer-nos responsables de nosaltres mateixos tenint en compte a l’altre o saber gestionar les emocions en cada situació que ens toca viure, és una oportunitat per créixer i aprendre a acceptar les coses tal com són.

Podem aprofitar el temps per passar amb els altres membres de la família, jugar amb els fills, dibuixar, escoltar música, fer ioga, meditar, ballar o simplement descansar.

A vegades, ens costa viure el moment present perquè projectem la ment cap al passat o cap al futur. El ioga ens ensenya a connectar amb el present a través de la nostra pròpia respiració, fent-la  conscient, d’aquesta manera la ment es va calmant.

Observar atentament l’aire com entra i surt pel nas, sentir com en inspirar l’aire és més fresc i en exhalar és més càlid, o bé observar el moviment de l’abdomen en inspirar i en exhalar, pot ser molt útil en situacions d’estrès, por o ansietat.

Un treball d’introspecció, permet saber què ens succeeix i podem trobar resposta als problemes que ens preocupen. Aplicar el ioga a l’escola o a casa, ens dóna l’oportunitat d’utilitzar els recursos interns i les potencialitats de cadascun per poder-les desenvolupar.

Quan sortim d’aquesta situació i puguem abraçar als nostres familiars i amics, quan fem una passejada i contemplem la natura, el mar, la muntanya, els ocells… la nostra mirada serà diferent, ens haurem adonat de les petites coses que ens envolten i sabrem agrair cada oportunitat  que ens brinda la vida.

També poden interessar-te altres articles de Dolors Garcia com Ioga i educació o aquest sobre els beneficis de jugar a fer ioga.

Compartir: