No es parla d’una altra cosa aquests dies i no és fàcil per a ningú, tampoc per a nens i nenes que han vist alterades els seus costums. Si bé aquesta tornada a la rutina serà diferent, no hauríem d’oblidar que hi ha consells tan útils per a enguany com per als anteriors.

Aproximadament a partir dels 2 anys els nens s’adapten a horaris que es repeteixen durant l’any, creant hàbits saludables. Com saps, aquests horaris es relaxen durant les vacances, quan podem passar més temps junts. 

I és bo que així sigui! Malgrat això, aquests patrons de comportament que permeten seguir amb el dia a dia i que són claus per al benestar físic i mental dels més petits, es perden i la tornada a la rutina els ha de recuperar.   

No ha de ser mai un canvi d’un dia per a un altre, sinó un procés gradual en el qual cada dia avancem en alguna cosa. Amb més raó enguany, en el qual tant ells com tots els adults hem d’afrontar noves incerteses.   

 Una tornada a la rutina amb 7 idees

La tornada a la rutina ens pot semblar una cosa pesada i difícil de suportar, però les rutines són essencials en els primers anys: reforcen l’autoestima i la sensació de seguretat en els nens, i afavoreixen un bon ambient a casa.

Per això, aquí tens les nostres 7 propostes a tenir en compte per a tornar!

• La gestió dels horaris

Aquí és on comença tot! És imprescindible una bona regulació horària que sintonitzi amb els ritmes biològics dels petits. Sense obsessionar-nos, a poc a poc, hem d’apropar-nos als horaris que seguirem després durant la setmana.

• La gestió de les emocions

Tot canvi genera unes emocions que tant a nens com a adults ens costa gestionar. En etapes de l’any com aquesta és important identificar-les, posar-li paraules i ensenyar a expressar-les. Això significa diàleg i més diàleg!

• Començar bé el dia

Tant la paciència com la planificació és imprescindible perquè aquesta tornada a la rutina tan especial funcioni. Per no començar estressats, una excel·lent idea és preparar les coses amb ells la nit anterior. Els ensenyaràs planificació i els hi regalaràs un moment de calma al matí.   

• Hàbits alimentaris  

Si els horaris es relaxen durant les vacances, també ho fan els hàbits saludables d’alimentació. És important anar reprenent-los perquè són essencials perquè tota la resta funcioni, tenint cura de la qualitat i varietat d’aliments. 

• Contra la por i la despreocupació

Tenint en compte els missatges que reben i en funció de l’experiència que hagin tingut, alguns nens poden sentir por al contagi en aquesta tornada a la rutina. És crucial que els hi transmetem confiança tant amb les nostres paraules com amb els nostres actes.  

• La importància de l’oci 

La tornada a la rutina no ha de significar la desaparició de l’oci amb els més petits. Al contrari! Perquè aquesta funcioni bé, has de compartir estones de qualitat amb ells. Si fa falta, planifica franges del dia en les que compartir una estona divertida en família.  

• L’hàbit de la lectura

És un bon moment per generar rutines saludables. Com t’explicàvem en una altra ocasió, petits rituals com gaudir d’un llibre abans de dormir, són una manera senzilla però molt efectiva de plantar la llavor de l’hàbit de la lectura.    

Poses en pràctica alguna activitat que faciliti la tornada a la rutina? Potser hem oblidat alguna: comparteix-la amb nosaltres!

Si t’ha resultat interessant, t’agradarà 8 bons hàbits per a inculcar des de petits o 7 consells per al primer dia d’una tornada a l’escola històrica.

Compartir: