La intel·ligència emocional (habilitat per identificar, comprendre i regular les emocions pròpies i dels altres) és un concepte molt popular en l’actualitat, ja que nombrosos estudis han demostrat que aporta molts beneficis per a  la nostra salut mental i pel nostre rendiment. És per això que és essencial que des de petits s’aprengui la importància de conèixer el que sentim i perquè ho sentim. Per això, et donem algunes propostes per gestionar les emocions a l’aula.

Les activitats que proposem a continuació estan enfocades a l’aprenentatge de les emocions i a la gestió d’aquestes a partir de dinàmiques bàsiques pròpies de la infància: els jocs, els contes i les cançons, que ens ajudaran a entendre els sentiments d’una manera senzilla, motivadora i sobretot divertida! 

4 activitats per aprendre a reconèixer les emocions a l’aula

Crear un Diccionari de les emocions: 

Aquesta activitat consisteix en agafar diverses fotografies d’adults, nens o dibuixos, siguin extrets d’internet o a partir de retalls de revistes, per tal que els nens identifiquin les emocions i les classifiquin. 

Si aquesta activitat es realitza amb els més petits, es pot començar amb les emocions més bàsiques (alegria, tristesa, por, fàstic, amor…) i anar ampliant progressivament a altres sentiments més complexos. 

En funció de l’edat, també es poden escriure paraules relacionades amb el sentiment, i també com es manifesta físicament en el nostre cos, quins pensaments ens provoca… i anar-ho escrivint en una llibreta a manera de diccionari o en un mural a la paret. 

Lectura de contes que tracten les emocions: 

Els llibres són eines que permeten la introspecció, l’autoconsciència i l’autoconeixement, ajuden a l’obtenció i millora del vocabulari, fomenten el diàleg i ensenyen a empatitzar amb els altres. També tenen la funció de mostrar noves experiències que encara no han sigut viscudes per tal d’aprendre les estratègies o models de conducta que les fan front, sempre des d’una distància de seguretat que els permet sentir allò que senten els personatges però sense riscos.

Alguns llibres que són molt útils per tractar les emocions són:

• La col·lecció Emonautas. Coneixes a Blef? Amb aquest divertit monstre els més petits van descobrint cadascuna de les seves emocions.
• El primer llibre de les emocions. Basat en el mètode Montessori i amb materials manipulatius, els nens i nenes aprendran a reconèixer les seves emocions jugant.

Cantar cançons: 

La música s’ha convertit en un element fonamental en l’educació dels més petits, no només perquè és una activitat divertida, dinàmica i senzilla, sinó perquè també és una de les eines més efectives per a la formació i desenvolupament integral dels infants en tots els nivells: intel·lectual, auditiu, lingüístic, sensorial i motriu. 

Pots provar amb aquests útils vídeos, per exemple, sobre cançons per tranquil·litzar-se o descobrir les emocions mitjançant endevinalles.

Jugar al “teatre de les emocions”: 

Aquesta activitat consisteix a crear un petit guinyol on es representin històries inventades pels mateixos nens i on apareguin diferents emocions. Per fer-ho necessitem: 

– Personatges: poden ser joguines, figures, titelles, peluixos… 

– Dos daus de paper: en el primer, s’han d’escriure 6 emocions (una per cara) i en l’altre, accions o llocs. 

Els nens hauran d’escollir un personatge, i per rondes hauran de tirar els dos daus. A partir del resultat que els hi toqui s’hauran d’inventar i representar una escena teatral on aparegui l’emoció i l’element. 

4 activitats per gestionar les emocions a l’aula

Dibuixar les emocions per regular-les: 

Un recurs molt útil per regular i apaivagar les emocions fortes és dibuixar-les mentre les estem experimentant. És una activitat que ajuda a reconnectar el cervell emocional al racional, i ajuda a descarregar l’energia de la nostra emoció de la manera més sana i segura possible. 

És aconsellable que s’acompanyi en tot moment als nens metres dibuixen, per tal de reforçar i verbalitzar els seus sentiments. També els ajuda a calmar-se, raonar i gestionar allò que senten. 

Establir un “racó de la pau”: 

És molt recomanable que a l’aula hi hagi un racó on els nens puguin acudir quan es vegin desbordats per les seves emocions. En aquest racó haurien d’haver-hi elements que els ajudin a recuperar la serenitat i la tranquil·litat (llibres, papers per dibuixar, fotografies de paisatges, plantes…). 

També es pot utilitzar aquest racó com un espai per resoldre problemes de forma civilitzada i respectuosa, per tal d’expressar els sentiments, necessitats o desitjos. 

La tècnica de la tortuga: 

Explicar el conte de la tortuga per tal que els petits aprenguin a actuar com la tortuga va fer, és a dir, amagar-se dins la seva closca (que al cap i a la fi funciona igual que el racó de la pau explicat anteriorment) per tal de relaxar-se i pensar què i perquè se sent així. 

Si aquesta tècnica es realitza vaires vegades, amb el temps els nens seran capaços de controlar i gestionar els seus sentiments, a la vegada que anirà disminuint la seva impulsivitat. 

Escenificar conflictes: 

Les petites representacions teatrals són molt útils perquè els nens practiquin la resolució de conflictes i millorin l’empatia posant-se en la pell de cadascun dels personatges implicats en la representació. Així, en el moment en què es trobin en una situació semblant, seran més conscients de les seves emocions i les sabran gestionar molt millor, ja que ja ho hauran practicat anteriorment. 

Esperem que aquestes activitats grupals serveixin d’utilitat, i si en vols saber més, visita: Per què és important que els nens aprenguin a gestionar les seves emocions? o Com activar l’aprenentatge des de l’emoció? 

Compartir: